top of page

Jogurt sa sjemenkama i bobičastim voćem

Priprema:

5 min

Kuhanje:

1 min

Porcije:

1 serviranje

Level:

Jednostavno

Količina UH:

24 g po serviranju

Uvod

Jogurt sa sjemenkama i bobičastim voćem ukusan je i hranjiv međuobrok ili doručak. Kremasta tekstura grčkog jogurta savršeno se slaže s hrskavom teksturom sjemenki, dodajući divan kontrast. Bobičasto voće, kao što su jagode, borovnice ili maline, daje osvježavajući i pikantan profil okusa. Obrok pun proteina, vlakana, poželjnih izvora masti i antioksidansa, osim što je jako ukusan, predstavlja i nutritivno bogati obrok.

Untitled design (50)_edited.jpg

Sastojci

  • 200 g grčkog jogurta

  • 1 žlica mljevenih lanenih sjemenki

  • 1 žlica chia sjemenki

  • 1 žlica prženog sezama

  • 1 žlica suncokreta

  • 50 g borovnica ili drugog bobičastog voća

  • 1 - 2 kockice tamne čokolade

  • Anis, cimet, muškatni oraščić


Priprema

Korak 1

Ispržiti sezam, samljeti lanene sjemenke i staviti ih u zdjelicu za serviranje.


Korak 2

Dodati chia sjemenke, grčki jogurt, sitno nasjeckanu tamnu čokoladu, bobičasto voće i začine.


Korak 3

Pomiješati i servirati.

bottom of page